La ginnastica posturale è caratterizzata da movimenti lenti, naturali e graduali.
Nonostante non comporti sforzi eccessivi, tale disciplina ha la capacità di tonificare i muscoli e di tenere sotto controllo il peso.
Questo allenamento rilassato privilegia la sensazione e l’ascolto del corpo evitando gli eccessi, rispettando il ritmo interno delle persone e privilegiando gesti armonici e funzionali eseguiti col minimo sforzo possibile con particolare attenzione al respiro e al miglioramento della nostra postura.
Le nostre lezioni di ginnastica dolce si fondano sui principi del metodo Pilates e della Back School, selezionando esercizi semplici e leggeri che possono essere svolti da tutti, uomini e donne, di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica.
Ecco perché sono particolarmente raccomandate sia a chi presenta qualche dolore muscolo-scheletrico, sia ai meno giovani o semplicemente ai più sedentari.

Un moderato ma costante allenamento allunga la vita e ne migliora la qualità, ritardando l’insorgenza di svariati problemi causati da attività sedentarie e dal processo di invecchiamento.

Chi pratica la ginnastica posturale soft, infatti, viene stimolato su più fronti fondamentali: